← 🏥 أدوات الصحة
🏆

حاسبة الحد الأقصى للرفعة (1RM)

احسب حدك الأقصى للرفعة الواحدة وأوزان التدريب المثالية لكل مستوى

🔒 معالجة محلية في متصفحك — لا يُرفع أي ملف لخوادمنا
ساعدنا في تحسين هذه الأداة: