← 🏥 أدوات الصحة
🏋️

حاسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM)

احسب أقصى وزن يمكنك رفعه لتكرار واحد لجميع التمارين الأساسية

🔒 معالجة محلية في متصفحك — لا يُرفع أي ملف لخوادمنا
ساعدنا في تحسين هذه الأداة: