😴

مقيّم جودة النوم

قيّم جودة نومك وحدد العوامل المؤثرة واحصل على خطة لتحسين النوم

متوسط ساعات نومك الليلي

كم مرة تستيقظ ليلياً تقريباً

كيف تشعر عند الاستيقاظ صباحاً؟

هل تستخدم الشاشات قبل النوم؟

آخر قهوة/كافيين في اليوم

🔒 معالجة محلية في متصفحك — لا يُرفع أي ملف لخوادمنا

ساعدنا في تحسين هذه الأداة:

نوع الملاحظة

وصف المشكلة

بريدك الإلكتروني (اختياري)