الرئيسية
الباقات
أدوات مستقلة
الأسعار
EN
إنشاء حساب
تسجيل الدخول
← 🏥 أدوات الصحة
😴
مقيّم جودة النوم
قيّم جودة نومك واحصل على توصيات لتحسين راحتك الليلية
ساعات نومك المعتادة
جودة النوم
سيئة (أستيقظ كثيراً)
متوسطة
جيدة
ممتازة (نوم عميق)
استخدام الشاشات قبل النوم
30 دقيقة أو أقل
ساعة
ساعتان
3 ساعات أو أكثر
القهوة أو الكافيين آخر النهار
لا أشرب كافيين بعد الظهر
قهوة بعد الظهر
قهوة أو شاي في المساء
انتظام مواعيد النوم
منتظم جداً (±30 دقيقة)
أحياناً
غير منتظم
⚡ احسب
🔒 معالجة محلية في متصفحك — لا يُرفع أي ملف لخوادمنا
ساعدنا في تحسين هذه الأداة:
🚩 ملاحظة
💡 مقترح
🚩 إبلاغ عن ملاحظة
نوع الملاحظة
خطأ تقني
نتيجة خاطئة
بطيء
مشكلة في الواجهة
أخرى
وصف المشكلة
بريدك الإلكتروني (اختياري)
إرسال الملاحظة
إلغاء
💡 مقترح تحسين
عنوان المقترح
التفاصيل
بريدك الإلكتروني (اختياري)
إرسال المقترح
إلغاء