← 🧮 أدوات الحاسبات
😓

مقياس مستوى التوتر (PSS)

قيّم مستوى توترك بالمقياس العالمي PSS-10

1. كم مرة شعرت بالضيق جراء حدث غير متوقع؟
2. كم مرة شعرت أنك غير قادر على التحكم بأمور حياتك؟
3. كم مرة شعرت بالعصبية والتوتر؟
4. كم مرة تعاملت بنجاح مع المشكلات اليومية؟
5. كم مرة شعرت أن الأمور تسير في الاتجاه الصحيح؟
6. كم مرة وجدت أنك لا تستطيع التعامل مع كل ما يجب عليك القيام به؟
7. كم مرة استطعت التحكم في مصادر الإزعاج في حياتك؟
8. كم مرة شعرت أنك قادر على التحكم في الأمور؟
9. كم مرة غضبت بسبب أشياء خارجة عن إرادتك؟
10. كم مرة شعرت أن الصعوبات قد تراكمت لدرجة لا تستطيع تجاوزها؟
🔒 معالجة محلية في متصفحك — لا يُرفع أي ملف لخوادمنا
ساعدنا في تحسين هذه الأداة: